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应对突发的疫情,重在做好自我管理 ——湖北阳明心理研究院心理援助电话(02787278238)

来源:本站      点击:528      时间:2020-01-25

湖北阳明心理研究院心理援助电话

(027-87278238)

 

值此大年初一,谨向各位网友祝福新春!

今年的春节非常特别,武汉地区发生了新型冠状病毒性肺炎的重大疫情,并有向全国多地波及之势。疫情防控的形势变得复杂而紧张,网络中还时不时有唯恐天下不乱的负面消息出现,面对当前形势,应该如何应对?

去年底通过的《中华人民共和国基本医疗卫生与健康促进法》第六十九条明确规定:“公民是自己健康的第一责任人,树立和践行对自己健康负责的健康管理理念,主动学习健康知识,提高健康素养,加强健康管理。倡导家庭成员相互关爱,形成符合自身和家庭特点的健康生活方式。公民应当尊重他人的健康权利和利益,不得损害他人健康和社会公共利益。” 。

60年一遇的庚子年春节,是考验人性的时候,也是修炼自我的时候。关键时刻看一个人的素养,然而也正是在关键时刻可以改变社会对一个人的看法,就看每个人在这个关键时刻如何表现、如何管理自己。

因为人人都有良知,而按照儒家的观点,良知也是不学而能的,只要致良知,就一定能或多或少的悟到内心中的良知。笔者觉得,目前正是我们履行一个公民应尽健康责任的时候,而最好的职责行为就是做好自我和家庭的疫情防控管理,尽量不给社会增添额外的负担。

笔者以为,疫情防控,若遵循现代医学模式(生物-心理-社会-环境医学模式),除生物医学技术需要由专业医务人员履行外,心理-社会-环境三大要素都是每个公民能作为的,也是特别需要的。

就各位公民来说,当前最主要的是要积极主动参与营造一个良好的疫情防控的社会大环境与家庭小环境。从社会大环境来说,一定要依靠政府的统一领导,不要相信网络的负面信息,更不要传播那些负面信息,因为大家都处在各自隔离的家庭内状态,对于网络负面的文字、语音、视频与图像信息真假难辨,信了会引发自己的恐慌,而陡然降低自身对疫病的抵抗力,不经意地传播负面信息更会损害他人的心理健康,甚至引发社会恐慌,其危害更大。从家庭小环境来说,就是要做好家庭的自我隔离管理,疏导家庭成员的心理,让情绪与心理处在一个安详与有序的稳定状态。

在重大疫情发生的关键时候,我们没有理由不相信社会所采取的众志诚城的积极作为,这是社会医学模式所决定的,信能聚集抵抗疫病的力量,不信则会导致社会力量溃散而让疫情雪上添霜。

其次是要从积极心理的角度提升自信,只要每个人掌握新型冠状病毒性肺炎的预防知识,切实遵循,从家庭层面就一定能有效地进行防控。即使被不幸感染,绝大多数人也只会表现出轻症。如果任由恐慌情绪扩散,对自己不利、对家人不利、对社会也不利。积极参与防控,做好自我管理与家庭管理是最积极、最主动和最有效的疫情防控,命运掌握在自己手中,不依赖、不抱怨、主动作为、勇敢担责,表现出一个现代公民的成熟与自信。

此外,如果存在一些负面情绪与心理可以通过网络或社区寻求心理帮助。湖北阳明心理研究院设置了疫情防控心理援助热线电话(027-87278238),有需要的家庭或个人可以拨打该电话在线进行心理援助。

疫情防控,最先崩溃的可能不是身体,而可能是心理,只有心理强大了,身体才有一个最好的状态去抵抗病毒的侵袭。家庭是社会的细胞,家庭管理好了,社会的疫情防控一定向好的方向发展。互联网时代,在家也可以进行线上就诊,也建议各家医院开设网络发热门诊,为发热病人提供互联网诊疗业务。

为患上新型冠状病毒性肺炎的人们祈祷,祝愿他们在无私奉献的医务人员精心治疗下,早日战胜病魔、恢复健康。也祝所有的人们平安度过这波突发的传染病流行。

向奋战在防控一线的广大医务工作者和所有人学习、致敬!

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