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高考后可能出现的家庭心理健康问题

家庭心理健康问题

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按照教育部公布的数据来看,2021年高考报名总人数是1078万人。这意味着有超过千万的家庭心理健康承受着高考这个重要的生活事件的影响。如果取近些年本科录取率的中间值45%,预计今年能考上本科院校的学生人数大概为485.1万人,可能将有592.9万人无缘本科。这五百多万家庭又将是心理健康问题发生的高发群体,如何保障和促进高考家庭学生与家长的心理健康,笔者从2002年开始关注高考心理健康,也接访了不少考后心理问题的家庭来访者(考生和家长),概括起来,有以下几个方面的问题需要关注。

1. 放纵狂欢

一些家庭认为,反正也考完了,可以放松放松了,于是,孩子不是泡网吧,就是会同学,家长则认为孩子不容易,放松是应该的,对孩子的行为听之任之,撒手不管了。其实,高考过后,不论是考生还是家长,还是要保持一定的压力状态,做好高考估分、考生人生规划、择校与专业选择,利用高考后三个月的时间,重建家庭和谐关系,提升孩子对社会环境的适应能力,特别是要做好孩子的成人教育,补上从前因为文化学习而耽误的家庭成人教育。

考生以更加理智、平和的心态看待高考,考上要继续深造,落榜要奋发努力,复习或者从事自己希望的工作,路就在脚下。实际上,高考后期考生出现心理问题比考前及高考期间有增无减,有的是因为珍惜高考前的每一分一秒,无时顾及健康的检查,高考过后看医生已经是理所当然了。高考属紧张性生活事件,对人身心健康影响较大。高考前承受极大压力负荷,考后突然彻底释放,易形成很大心理落差,容易导致心理问题发生,而且不利于到大学后对于较为紧张的大学生活的适应。

2. 持续焦虑

高考之后,部分家庭会出现焦虑心理,一些考生对自己在考场的表现不满意,往往因为某一道题当时没有做出来或犯了某一低级错误而悔恨或懊恼;或者担忧成绩不好,考不上理想的大学;有的会因为估分的成绩与自己的理想成绩落差太大而过度担心、惴惴不安;有的考生虽然估分成绩超过了自己的预想,却因为对自己的估分缺乏把握,而陷入担心成绩公布与期盼成绩公布的复杂矛盾心理。因为焦虑,往往使考生吃不好、睡不好、脾气不好。家长也会因为孩子的焦虑而跟着焦虑。

这种焦虑往往是消极思维占据了优势,遇到解决不了的事情而往往疑神疑鬼,把问题往坏处想。但从积极心理的角度,事情可能并没有想象的那么槽。应对这种持续焦虑,可以让考生做适度的放松,譬如可以安排一次与孩子一起的外出旅游。如果仍然消除不了,不妨去看看心理医生或接受心理咨询。

3. 考后抑郁

考后抑郁多发生在考试成绩不理想的学生中,有的学生一考完,就对自己的表现不断自责,导致情绪低落。有的逃避估分,觉得前途无望。如果成绩真的不理想,抑郁情绪会更为严重。他们可能会拒绝与同学交往,整天把自己关在家里,打游戏麻醉自己;或者蒙头大睡、整天发呆,流露出失望、甚至是萌生厌世轻生的念头。

考生一旦有抑郁情绪,需要引起家长的足够重视,及时疏导消除,否则需要到心理机构咨询或到医院心理门诊就诊。

4. 陷入茫然

如果考生考完之后无所事事,心理空落落的,倍感无聊,时常茫然不知所措,往日的学习生活一下子云消雾散,失去学习兴趣,可能就出现了茫然心理。这种心理的出现,可能在于把高考目标当学习目标,一旦高考结束了,学习的目标也就没了。从而产生一种虚无、无所适从的感觉 ,心里空空荡荡,产生不了对其他事物的兴趣,整天茫然无措,六神无主。从此坠入上网游戏,失去人生目标。

对于这种心理,可以结合家庭成人教育,考生大学志愿填报,重新找回人生目标,立人生远大志向,做好人生规划。也可以与家人或同学结伴周游名山大川,领悟自然与历史人文,从中汲取智慧。也可以让孩子协助家长做家务,训练成人独立生活角色,为大学后的独立生活打下基础。

5. 放松学习

大学生与高中生最大的不同是自主学习,高考是人生的一个转折点。有的人一直保持持续适度紧张的学习状态,有的人高考之后就放松了学习。放松学习不但会让考生进入大学难以适应大学生活,还会给人生留下不可挽回的平庸。如果说高中生之间的学习差距影响读什么样的大学,而大学生之间的学习差距,足以决定其是伟大还是平庸的人生。

大学的学生自主学习更要求考生不能放松学习,而保持学习的不放松,即在高考后一周适当放松调节之后,要继续保持每天学习的习惯,因为这样的学习,是没有真正压力的学习,是证明能够自主学习的一种表现,相当于为其进入大学准备好一个良好的自主学习习惯,有助于适应大学学习生活,实现其人生目标。

6. 婚恋危机

高考之后也是家庭毁恋问题的高发期。不少考生为了高考,把恋爱欲望深藏心里,高考结束了,不论是考得好与不好,恋爱的欲望最容易迸发出来。然而高中同学之间的恋爱可能最终难到最后,不管是恋爱成与不成,都可能带来相应的困惑。当然也有少数恋爱能成婚姻正果,但高考之后的同学间恋爱日后问题会不少。

高考之的家庭婚姻问题是作为家长的夫妻问题。高考前为了孩子,夫妻矛盾隐忍未发,高考之后,反正孩子已经考过了,夫妻矛盾即将面临大暴发。

高考之后,除要关注孩子的青春期性心理和恋爱,夫妻间也有必要做一次婚姻质量问卷评估,了解婚姻是否存在着危机。

7. 择校择业冲突

高考后考生的择校与择业方面,家长与考生间常常出现不相一致,甚至产生较为严重的家庭代际矛盾冲突。既要尊重孩子的选择,也要引导孩子对于人生与未来职业的思考。

家长可以带孩子造访想报考的城市与学校,有的孩子适合于在当地城市读书,有的可以外放到发达城市的大学读书。这种选择全在于孩子的适应能力与心理健康状态。

在择业方面,孩子是大学毕业后就工作还是会进一步深造,这也是择校与择专业需要考虑的。如果大学毕业后进一步深造,专业选择并不重要。如果大学毕业后既想早日有一个好的工作,专业选择就要慎重。

但不管怎么样,家长不应该在择校与择业上与孩子发生冲突,充分告知与提出意见与建议,让孩子自己来做最后选择。孩子将来即使选择错了,只要家长不责怪,未来还有通过进一步深造而纠正的机会。如果因为择校与择业发生家庭代际冲突,对孩子的成长肯定是不好的。

8. 适应障碍

适应障碍是指在明显的生活改变或环境变化时所产生的短期和轻度的烦恼状态和情绪失调,常有一定程度的行为变化等,但并不出现精神病性症状。对于经历过高考的家庭来说,十年的的全家苦读终于有了短暂的解脱。孩子即将跨入大学学习,家庭也可能因为独子女离开家庭而成空巢。

    高考之后,许多孩子会远离父母去省外的城市读书,如果是独生子女家庭,就空巢了。这对长期照顾孩子的父母来说,心理也会一时难以适应。如果此时夫妻年龄不老,不妨响应下国家的人口政策,再生育或领养一个孩子,满足人的生育本能欲望,成就家庭的生活幸福。

    对于考生来说,虽然高考是重要生活事件,但即将进入的大学生活是更大的生活事件。进入大学的第一个学期,决定了考生是否能真正适应大学生活。这个学期也是大学生适应障碍的关键期。作为考生或家长,要学习与掌握适应障碍的相关心理科普知识,从高考之后即做相应的准备,调整好学生的角色,为进入大学健康生活与顺利学习做准备。考生到大学报到时,不妨让考生同意陪同去大学报到,帮助考生了解大学校园及所在城市环境,帮助孩子更好更快适应新城市新学习环境。

9. 安全问题

高考之后,考生有了一次全面放松的间隙期,外出旅游、外出约会同学和朋友、学习驾驶与运动等都可能带来一些人生安全隐患。每年高考之后到大学报到这段期间,总会有一些考生的安全事故报道发生,家长要对考生做一些必要的安全管理措施,教育孩子注意人生安全。

因此高考后,为维护与促进家庭健康,家长最需要做的工作就是在孩子考后休息一周左右,带孩子和配偶去心理机构做一次家庭心理健康体检。除了常规的心理健康检查外,孩子可以做一次全面的认知能力或智力测验,职业兴趣检测,父母养育方式测评。而作为家长的夫妻不妨也可以双双做一次家庭环境量表、婚姻质量问卷、生活满意度指数测查等心理测验。用以帮助考生做好高考志愿填报、大学生活与学习适应的准备,同时也帮助家长调整好孩子离家求学后的空巢心理。

作为心理咨询师或心理治疗师也应该知道高考后可能给考生及其家庭带来的心理问题,相应制订好心理健康维护的预案,做好考生和家庭成员的心理健康促进。